WELLNESS TIPS

WELLNESS TIPS

19/10/2021 10:46 μμ

Καθημερινά, όλο και περισσότερος κόσμος υποφέρει από αϋπνία. Πολλοί δε, χρησιμοποιούν βότανα για την αντιμετώπισή της. Δύο από τα πιο χαλαρωτικά βότανα, σύμφωνα με το shape.gr, είναι: Η ρίζα βαλεριάνας είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Ήξερες ότι ακόμα και για έναν καλό ύπνο, βασικό ρόλο παίζει η διατροφή σου;   Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αν τις προσθέσεις στην διατροφή σου ο ήσυχος και ικανοποιητικός ύπνος είναι εξασφαλισμένος.   Αυτές είναι όπως αναφέρει το shape.gr:

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τα έχουν καλά με το πρωινό ξύπνημα. Λίγο η συνεχόμενη αναβολή του ξυπνητηριού, λίγο η… αλλαγή πλευρού, όλο και παραπάνω θα προσπαθήσεις να κοιμηθείς.   Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί σωτήριοι τρόποι να σηκωθείς πιο εύκολα από το

WELLNESS TIPS / Πιο πρόσφατα

24.09.2021 | 12:00 πμ

WELLNESS TIPS

24.09.2021 | 12:00 πμ

Έχεις αϋπνία; Με αυτά τα tips θα κοιμηθείς σαν… πουλάκι

Είσαι από τους ανθρώπους που δύσκολα κοιμούνται τα βράδια; Πού αλλάζεις πλευρό για να κοιμηθείς, αλλά ο ύπνος δε σε πιάνει με τίποτα;     Υπάρχει λύση και τη δίνουν Βρετανοί ειδικοί, οι οποίοι συστήνουν τις δέκα απλές κινήσεις που

27.08.2021 | 11:50 μμ

WELLNESS TIPS

27.08.2021 | 11:50 μμ

Πλεονεκτήματα στην προπόνηση με kettlebell

To kettlebell είναι όργανο προπόνησης, το οποίο μοιάζει με σιδερένια μπάλα με μια λαβή πάνω του. Ως όργανο χρησιμοποιείται σε προπόνηση δύναμης και αντοχής. Υπάρχουν διάφορα σχήματα και διαστάσεις στα kettlebells ανάλογα με το υλικό και το βάρος του. Η

22.08.2021 | 11:45 μμ

WELLNESS TIPS

22.08.2021 | 11:45 μμ

7 τρόποι για να πιάσετε τα μαλλιά σας με κορδέλα – Η νέα τάση του καλοκαιριού

Η νέα τάση του καλοκαιριού για σικ εμφανίσεις πρωί και βράδυ. 7 ιδέες πώς να την χρησιμοποιήσετε στα μαλλιά σας. Η κορδέλα, δική σας επιλογής και γούστου, θα δώσει έναν φωτεινό τόνο στα μαλλιά σας και θα προσθέσει γοητεία στο

16.08.2021 | 11:46 μμ

WELLNESS TIPS

16.08.2021 | 11:46 μμ

Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο – Συμβουλές για την δυσχρωμία στο πρόσωπο

Σε αυτές τις πρωτοφανείς συνθήκες καύσωνα που βιώνουμε φέτος με τις θερμοκρασίες να αγγίζουν τους 40 – 45 βαθμούς Κελσίου η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για την υγεία μας αλλά και την υγεία του δέρματός μας. Έπειτα

08.08.2021 | 10:20 μμ

WELLNESS TIPS

08.08.2021 | 10:20 μμ

Κανόνες ασφαλείας για σωστή γυμναστική σε θερμό και κρύο περιβάλλον

Μεγάλη σημασία θα πρέπει να δίδεται όσοι είστε λάτρεις της γυμναστικής  σε προπονήσεις με αυξημένη ή χαμηλή θερμοκρασία. Τα πολλά υγρά, ο έλεγχος των καρδιακών χτύπων  και ο ρουχισμός είναι οι πιο σημαντικές προϋποθέσεις σε ακραίες συνθήκες θερμοκρασίας. Ας δούμε

04.08.2021 | 11:30 μμ

WELLNESS TIPS

04.08.2021 | 11:30 μμ

Διατροφή χωρίς τύψεις στις διακοπές

Λίγο – πολύ όλοι κάνουμε τις ατασθαλίες μας το καλοκαίρι και παρασυρόμαστε από τις καλοκαιρινές λιχουδιές χαλώντας την διατροφή μας. Ωστόσο, αν θέλετε να χαλαρώσετε τη διατροφή σας χωρίς να εκτροχιαστεί, παρακάτω θα βρείτε σύμφωνα με το glow.gr, πέντε απλές

04.08.2021 | 10:14 μμ

WELLNESS TIPS

04.08.2021 | 10:14 μμ

Συμβουλές για προστασία από τον καύσωνα

Tις μέρες που διανύουμε, η αφόρητη ζέστη και ο καύσωνας που πλήττει την χώρα μπορεί να αποδειχθούν άκρως επικίνδυνα με τους ειδικούς να κάνουν έκκληση να παραμείνουμε στα σπίτια μας. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να περάσετε το

04.08.2021 | 9:00 μμ

WELLNESS TIPS

04.08.2021 | 9:00 μμ

Καύσωνας: Πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός

Η μείωση των υγρών στο σώμα έστω και κατά 1% έχει σοβαρές συνέπειες στη λειτουργία του οργανισμού. Το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας ιδιαίτερα τις δύσκολες αυτές μέρες του καλοκαιριού που ο καύσωνας καλά κρατεί.    Η παραμικρή

04.08.2021 | 8:40 μμ

WELLNESS TIPS

04.08.2021 | 8:40 μμ

Εθνικό Αστεροσκοπείο: Πώς θα προστατευτούμε από τον καπνό και τα αιωρούμενα σωματίδια

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ανάφλεξη οργανικής καύσιμης ύλης απελευθερώνει στην ατμόσφαιρα διάφορους ρυπαντές όπως μονοξείδιο του άνθρακα, οξείδια του αζώτου (ΝΟx), διοξείδιο του θείου, αιωρούμενα σωματίδια (Α.Σ.) καθώς και άλλες ουσίες οι οποίες απελευθερώνονται στην ατμόσφαιρα εξαιτίας

04.08.2021 | 1:20 μμ

WELLNESS TIPS

04.08.2021 | 1:20 μμ

Εννέα επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να καταπραΰνετε το ηλιακό έγκαυμα

Το ηλιακό έγκαυμα είναι πολύ συνηθισμένο. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο ένα στα δύο αγόρια και έξι στα δέκα κορίτσια εφηβικής ηλικίας, καθώς και το 35% των ενηλίκων  υφίστανται ηλιακό έγκαυμα λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου.  

31.07.2021 | 10:00 μμ

WELLNESS TIPS

31.07.2021 | 10:00 μμ

Καύσωνας: Ποιο είναι ο έξυπνο κόλπο για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν κάνει ζέστη

Mε το κύμα καύσωνα να σαρώνει τη χώρα αυτές τις μέρες , ο ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολος για όλους. Υπάρχει ωστόσο ένα τρικ που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ξανά σαν κουλάκια..   Σίγουρα σας είναι οικεία

31.07.2021 | 9:20 μμ

WELLNESS TIPS

31.07.2021 | 9:20 μμ

Ποια είναι τα τρία αποτελεσματικά απωθητικά για τα κουνούπια που βρίσκουμε στη φύση

Ένα απο τα πιο βασανιστικά προβλήματα που λίγο πολύ όλοι μας αντιμετωπίζουμε το καλοκαίρι είναι το τσίμπημα των κουνουπιών. Μην μου απογοητεύστε όμως γιατί υπάρχει λύση και μάλιστα πολυ οικονομική.    Αν δεν θέλεις να χρησιμοποιήσεις χημικά για την απώθησή

26.07.2021 | 10:28 μμ

WELLNESS TIPS

26.07.2021 | 10:28 μμ

Tips για να μην παχύνετε στις διακοπές

Οι διακοπές μπορεί να ξεκουράζουν και να ανανεώνουν τον οργανισμό, αλλά οι διατροφικές μας συνήθειες κατά τη διάρκειά  τους μπορεί να αποφέρουν ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού μας βάρους. Οι ταξιδιώτες συχνά επιστρέφουν από τις διακοπές τους με περισσότερα κιλά απ’

12.07.2021 | 8:20 μμ

WELLNESS TIPS

12.07.2021 | 8:20 μμ

Πως να έχετε δυνατά νύχια και μαλλιά

Ποια γυναίκα δε θέλει να έχει πλούσια, λαμπερά μαλλιά και δυνατά νύχια; Εκτός, όμως όλων των άλλων, η σωστή διατροφή είναι αυτή που μπορεί να κάνει τη διαφορά και να δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Παρακάτω θα δεις 8 τροφές που

thess

Επικαιρότητα

RETRO NEWS - ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ

28.10.2021 7:00 πμ

RETRO NEWS - ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ

28.10.2021 5:30 πμ