Αρχική / ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ / Πως η άσκηση νικά το στρες και χαρίζει ευτυχία

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

20/11/2021 11:59 μμ

Πως η άσκηση νικά το στρες και χαρίζει ευτυχία

Ένα στα τέσσερα αγόρια και ένα στα τρία κορίτσια αισθάνεται άγχος κατά τη διάρκεια της σχολικής του εκπαίδευσης

Πως η άσκηση νικά το στρες και χαρίζει ευτυχία

Γράφει THESSNEWS-DESK

Η γυμναστική ναι μεν μπορεί να λειτουργήσει ως ένα «φυσικό» αγχολυτικό, αυτό όμως που διαπίστωσαν οι ερευνητές από Τμήμα Αθλητισμού, Άσκησης και Υγείας και τη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Βασιλείας με νέα τους μελέτη είναι πως το κλειδί στην καλύτερη διαχείριση του άγχους ήταν το εσωτερικό κίνητρο των νεότερων ανθρώπων που τους οδηγεί στο να αθληθούν.

 

Ένα στα τέσσερα αγόρια και ένα στα τρία κορίτσια αισθάνεται άγχος κατά τη διάρκεια της σχολικής του εκπαίδευσης, σύμφωνα με μια παλιότερη μελέτη που διεξήχθη από τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Sucht Schweiz το 2019, όπως αναφέρει το ygeiamou.gr.

Στη νεότερη έρευνα έλαβαν μέρος 864 νέοι στην Ελβετία ηλικίας 16 εώς 25 ετών. Αρχικά, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο, στο οποίο βαθμολόγησαν τα επίπεδα του άγχους τους, δίνοντας επίσης πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο της σωματικής τους δραστηριότητας και την ικανοποίησή τους από τη ζωή. Έπειτα από 10 μήνες, κλήθηκαν να απαντήσουν στις ίδιες ερωτήσεις, όπου και διαπιστώθηκε ότι οι νέοι που αρχικά ανέφεραν ότι αισθάνονταν περισσότερο άγχος ήταν λιγότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους.

Όσον αφορά την άσκηση, αυτή είχε θετική επίδραση στην ικανοποίηση για τη ζωή. Ωστόσο, αυτό συνέβαινε μόνο όταν η άσκηση προέκυπτε ως ανάγκη από το ίδιο το άτομο, λόγω δηλαδή του εσωτερικού του κινήτρου. Το εγγενές κίνητρο προσδιορίζεται ως μια δράση που συμβαίνει λόγω μιας εσωτερικής παρόρμησης: η ίδια η δραστηριότητα μας είναι ευχάριστη και οι εξωτερικοί παράγοντες δεν παίζουν ρόλο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανακουφίσει την αρνητική επίδραση του στρες.

Οι εξωγενείς παράγοντες μας κρατούν μακριά από τη γυμναστική

Τα ευρήματα των ερευνητών υπογραμμίζουν όχι μόνο τη σημασία των δραστηριοτήτων με εσωτερικά κίνητρα, αλλά και τη σημασία τους στις νεαρότερες ηλικίες, καθώς οι εξωγενείς παράγοντες σε αυτή την περίοδο μπορούν να μας οδηγήσουν να παρατήσουμε τη γυμναστική. Για παράδειγμα, οι έφηβες, ως προς τους λόγους που σταμάτησαν τη σωματική δραστηριότητα αναφέρουν τόσο την έλλειψη χρόνου και την αδυναμία που ένιωθαν αλλά και τις ανησυχίες γύρω από την εμφάνισή τους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τα αγόρια ανέφεραν επίσης ότι η εμφάνισή τους τους αποθάρρυνε από το να είναι σωματικά δραστήριοι.

Αντίθετα, το εγγενές κίνητρο οδηγεί τους ανθρώπους να είναι συστηματικά πιο δραστήριοι σωματικά και το βασικότερο, να είναι συνεπείς σε βάθος χρόνου. Το γεγονός αυτό καθιστά την καλλιέργεια αυτού του χαρακτηριστικού ακόμα πιο αναγκαία, έτσι ώστε να πετύχουμε την ευεξία όσο νωρίτερα στη ζωή μας γίνεται: «Η μεγαλύτερη ελευθερία στην επιλογή του είδους του αθλήματος, η επιτυχία σε κάποιο άθλημα και η αίσθηση της κοινωνικής ένταξης είναι ορισμένα καλά σημεία για να ξεκινήσετε», τονίζει η ψυχολόγος Silvia Meyer.

 

ΠΗΓΗ ΦΩΤΟ: pixabay.com

Θέλετε να μένετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις της επικαιρότητας;

Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα από την Θεσσαλονίκη & την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν.

Μοιράσου το:

Σχετικά με τον αρθρογράφο THESSNEWS-DESK

Η συντακτική ομάδα του ThessNews.gr αποτελείται από επαγγελματίες δημοσιογράφους, τα αποκλειστικά ρεπορτάζ των οποίων έχουν αναπαραχθεί από το σύνολο των ηλεκτρονικών και των έντυπων Μέσων ενημέρωσης της επικράτειας.

/ Δείτε ακόμα

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

29.11.2021 4:15 μμ

Ένα νέο εμβόλιο, το οποίο θα αφορά την μετάλλαξη Όμικρον, ετοιμάζει η εταιρεία BioNTech.   Η εταιρεία, που παρασκευάζει εμβόλια μαζί με την Pfizer, μέσω ανακοίνωσή της τονίζει ότι η ανάπτυξη ενός προσαρμοσμένου εμβολίου εντάσσεται στη συνήθη διαδικασία της εταιρείας

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

29.11.2021 11:20 πμ

«Καμπανάκι» προς όλα τα κράτη σχετικά με τη σοβαρότητα της νέας μετάλλαξης «Όμικρον» του κορωνοϊού έκρουσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Ο ΠΟΥ προειδοποίησε σήμερα, όπως διαβάζουμε στο iefimerida.gr, ότι το παραλλαγμένο στέλεχος είναι πιθανό να εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο,

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

28.11.2021 7:30 μμ

Πότε είναι απαραίτητο να πάρουμε αμαξίδιο στο κατοικίδιο μας; Ο ιδρυτής της pet mobility, Α. Βαρδαξόγλου, απαντά. Σύμφωνα με τον κ. Βαρδαξόγλου ο θεράπων ιατρός του κατοικιδίου μας μπορεί να μας δώσει και την απάντηση μέσα από εξετάσεις και συνεχόμενη

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

28.11.2021 4:00 μμ

Η υγιής σεξουαλική ζωή, ιδιαίτερα καθώς τα χρόνια περνούν, μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε 5-8 χρόνια νεότεροι από την πραγματική μας ηλικία υποστηρίζει ο ψυχολόγος Δρ. David Weeks από το Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου.   Σύμφωνα με τον Βρετανό

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

28.11.2021 3:40 μμ

Όταν μιλάμε για προστασία από τον καρκίνο, το σημαντικό δεν είναι μόνο το τι τρώμε, αλλά και το πώς το μαγειρεύουμε! Το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου δημοσίευσε μερικές πρακτικές συμβουλές μαγειρικής για να επωφελούμαστε στο έπακρο από

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

28.11.2021 3:20 μμ

Η απώλεια μυϊκής μάζας είναι φυσιολογική συνέπεια της γήρανσης. Οι μεγαλύτερες γυναίκες με σαρκοπενία (απώλεια μυϊκής μάζας και λειτουργίας λόγω ηλικίας) διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο μειωμένης κινητικότητας, περιορισμένης ποιότητας ζωής, καρδιακών παθήσεων και τραυματισμών λόγω πτώσεων. Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα

thess

Επικαιρότητα

RETRO NEWS - ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ

29.11.2021 9:16 μμ

Δημοφιλή Άρθρα


αυτή τη στιγμή