Αρχική / ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ / «Κάψτε» τα κιλά των διακοπών και βοηθήστε το σώμα σας να επανέλθει με τη σωστή γυμναστική

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

17/12/201910:59 πμ

«Κάψτε» τα κιλά των διακοπών και βοηθήστε το σώμα σας να επανέλθει με τη σωστή γυμναστική

Μια απ’ αυτές τις μικρές χαρές της ζωής -πείτε το και «δώρο» Χριστουγέννων αν θέλετε- είναι αυτές οι «παύσεις» των ημερών. Οι προεόρτιες, οι ενδιάμεσες, και οι «κυρίως».

Παύσεις από τη δουλειά, την πίεση και το στρες, τη σκληρή διατροφή που κάποιοι παλεύουν σοβαρά και υπεύθυνα, την προπόνηση. Συμβολικές, θα μου πείτε. Και ποιος δεν τις χρειάζεται; Λίγος παραπάνω ύπνος, εκτόνωση, ξενύχτι, λίγες καλές και κακές θερμίδες στο πληθωρικό και κιμπάρικο πιάτο της μαμάς σας, λίγες παραπάνω δόσεις ζάχαρης και υδατάνθρακα για αυτές τις μικρές στιγμές εφορίας που όλοι ζούμε ανάμεσα στα μεγάλα τραπέζια των ημερών, ή κάπου εκεί στις πρώτες πρωινές ώρες μετά από ξενύχτι, λίγο παραπάνω ρούμι και κάποια κοκτέιλ που χάθηκαν στο μέτρημα, λίγο ο καναπές και το κρεβάτι που μας φλερτάρουν.

Μαζί σας! Όλα χρειάζονται. Η αίσθηση του μέτρου όμως, χάνεται κάπως εύκολα. Έτσι δεν είναι; Δε χωράει όμως πουθενά ο πανικός! Το σώμα, κάπου θα παραπονεθεί όταν πάρει μερικά κιλά που το επιβαρύνουν. Και όχι πως ο αυτοσκοπός είναι το να χωρέσετε αποκλειστικά στο κλασικό σας τζιν. Στόχος είναι να νιώθετε πάντα καλά με τον εαυτό σας. Με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Και η γυμναστική είναι το τέλειο δώρο για να γίνει μια αρχή. Και πιστέψτε με, δεν είναι τιμωρία.

Διαβάστε περισσότερα στο GLOW.GR.

Φωτογραφία από Ichigo121212 από το Pixabay

Θέλετε να μένετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις της επικαιρότητας;

Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα από την Θεσσαλονίκη & την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν.

Μοιράσου το:

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ
/ Δείτε ακόμα

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

1.10.20249:31 πμ

Ξεκινά ο εμβολιασμός κατά της εποχικής γρίπης

Ξεκινάει για εφέτος η περίοδος του αντιγριπικού εμβολιασμού, όπως ανακοινώθηκε από το Υπουργείο Υγείας που συστήνει στους πολίτες να μην αμελήσουν τον εμβολιασμό σύμφωνα με τις οδηγίες της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμού. Η περίοδος επικράτησης της εποχικής γρίπης είναι

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

26.9.20246:45 μμ

ΕΟΔΥ: 14 θάνατοι από κορωνοϊό – 509 νέες εισαγωγές

Μικρή αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα παρουσίασε η θετικότητα για covid στην κοινότητα, σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ. Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19 Η αυξημένη δραστηριότητα του ιού που παρατηρήθηκε κατά τη θερινή περίοδο

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

25.9.20248:48 πμ

ΠΟΥ: Κίνδυνος εθισμού των εφήβων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

H χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από τους νέους Ευρωπαίους γίνεται ολοένα και πιο «προβληματική», με πολλούς από αυτούς να εμφανίζουν συμπτώματα αντίστοιχα του εθισμού, προειδοποίησε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). «Χρειαζόμαστε άμεση και συνεχή δράση για

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

21.9.20247:40 μμ

Βαρτζόπουλος: Παράδειγμα το επαγγελματικό ταμείο του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης

Στην ανοιχτή εκδήλωση με θέμα «Πρόληψη και Υγεία» που διοργάνωσε στην πλατεία Αριστοτέλους ο Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης (ΙΣΘ), στο πλαίσιο των επετειακών εκδηλώσεων για τα 100 χρόνια λειτουργίας του, παρέστη νωρίς το μεσημέρι, ο υφυπουργός Υγείας, Δημήτρης Βαρτζόπουλος. Ο υφυπουργός επεσήμανε για ακόμη μία φορά της σπουδαιότητα

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

19.9.20246:45 μμ

ΕΟΔΥ: 23 θάνατοι από κορωνοϊό – 595 νέες εισαγωγές

Υποχωρεί σταδιακά η αυξημένη δραστηριότητα του SARS-CoV2 που παρατηρήθηκε το καλοκαίρι, σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για το διάστημα 9-15 Σεπτεμβρίου. Η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων παρέμεινε στα ίδια επίπεδα σε σχέση με την προηγούμενη

ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ

18.9.20244:20 μμ

Ρίψη εμβολίων κατά της λύσσας στην Κεντρική Μακεδονία

Την πρώτη εβδομάδα του Οκτωβρίου θα ξεκινήσει η ρίψη των εμβολίων-δολωμάτων για την ανοσοποίηση των ζώων της άγριας πανίδας από την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας (ΠΚΜ). Σύμφωνα με την ανακοίνωση της ΠΚΜ η εκστρατεία ανοσοποίησης των ζώων της άγριας