Αρχική / LIFESTYLE / ΓΥΝΑΙΚΑ / Πώς το άγχος σου φαίνεται στην επιδερμίδα σου;

ΓΥΝΑΙΚΑ

29/09/2021 11:27 μμ

Πώς το άγχος σου φαίνεται στην επιδερμίδα σου;

Τα σημάδια του άγχους πάνω σου!

Πώς το άγχος σου φαίνεται στην επιδερμίδα σου;

Γράφει THESSNEWS-DESK

Το μακροχρόνιο άγχος επηρεάζει όλο το σώμα μας, όλο τον οργανισμό μας, κάτι που έχει αποδειχθεί κι επιστημονικά.

Οι επιπτώσεις του άγχους φαίνονται όμως και στην επιδερμίδα σου με πολλά σημάδια.

Αυτά είναι, σύμφωνα με το shape.gr:

1. Σακούλες κάτω απ’ τα μάτια

 

Οι σακούλες κάτω απ’ τα μάτια, που συνοδεύονται από πρήξιμο, είναι πιο κοινές στις μεγαλύτερες ηλικίες που οι μυες γύρω από τα μάτια γίνονται πιο αδύναμοι. Η έλλειψη ελσατικότητας μπορεί επίσης να συνεισφέρει στη δημιουργία τους. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου που μπορεί να προκληθεί από χρόνιο άγχος, προκαλεί τέτοιου είδους προβλήματα στην ευρύτερη περιοχή των ματιών.

2. Ακμή

 

Όταν αγχώνεσαι, το σώμα σου παράγει μεγαλύτερη ποσότητα από την ορμόνη κορτιζόλη. Η κορτιζόλη με τη σειρά της προκαλεί ένα σημείο του εγκεφάλου, που ονομάζεται υποθάλαμος, να παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτικοεκλυτίνη (Corticotropin-releasing hormone ή CRH). H CRH προκαλεί την παραγωγή λιπαρότητας από τους σμηγματαογόνους αδένες γύρω από τους θύλακες της τρίχας. Υπερβολική έκκριση λιπαρότητας δύναται να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε ακμή.

 

Αν και η εμφάνιση ακμής (ή η έξαρσή της) οφείλεται και σε άλλους παράγοντες (όπως πχ η ηλικία-εφηβεία, ορμονικές διαταραχές, περίοδος), έρευνες έχουν δείξει ότι το στρες μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση.

 

3. Ρυτίδες

 

Το στρες προκαλεί αλλαγές στις πρωτεΐνες του δέρματος και μειώνει την ελαστικότητά του. Αυτή ακριβώς η έλλειψη ελαστικότητας μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε δημιουργία λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ακόμα και σε νεότερους ανθρώπους. Το ίδιο συμβαίνει και με το συνοφρύωμα των φρυδιών και του μετώπου, που μπορεί να γίνεται ασυναίσθητα σε περιόδους μεγάλου στρες. Οι γραμμές που προκαλούνται από αυτήν την κίνηση του συνοφρυώματος δύνανται να παραμείνουν στο δέρμα ως μόνιμες ρυτίδες.

 

4. Γκρίζες τρίχες

 

Η φράση “Γκρίζαρες από το άγχος σου” δεν είναι τόσο τυχαία, και περικλείει μια αλήθεια που θέλει το στρες να επηρεάζει και το χρώμα των μαλλιών μας. Κι ενώ αυτή η “λαϊκή” σοφία ήταν χρόνια άτυπα γνωστή σε όλους, μόλις πρόσφατα κατάφεραν οι επιστήμονες να μάθουν τον λόγο. Τα μελανοκύτταρα παράγουν μια ουσία, τη μελανίνη, που δίνει το χρώμα στις τρίχες μας. Το χρόνιο άγχος μπορεί να κάνει τα βλαστοκύτταρα, που δημιουργούν τα μελανοκύτταρα, να εξαφανιστούν. Κι όταν αυτά εξαφανιστούν, τα νέα κύτταρα χάνουν το χρώμα τους και γίνονται γκρι.

 

Και κάποια μικρότερα προβλήματα (που όμως μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σου):

 

Το τρίξιμο των δοντιών: Πολλοί τρίζουν τα δόντια τους ασυναίσθητα όταν κοιμούνται (πράγμα πολύ συχνό) ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη στα δόντια.

 

Το σφίξιμο των γνάθων: Παρομοίως, πολλοί σφίγγουν την άνω και κάτω γνάθο τους από το στρες, προκαλώντας έναν έντονο πόνο σαν πιάσιμο στους μυες που μπορεί να φτάνει μέχρι και τα αυτιά ή τον αυχένα.

 

Το δάγκωμα των χειλιών: Άλλοι πάλι δαγκώνουν με ένταση το εσωτερικό ή την επιφάνεια των χειλιών δημιουργώντας μικροτραυματισμούς αλλά και με γενικότερη αντιαισθητική όψη στα χείλη.

 

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να έχει υιοθετήσει κάποια από τις παραπάνω κακές συνήθειες λόγω άγχους, η καλύτερη λύση είναι να προσπαθήσεις να το μετριάσεις ή/και να το αντθμετωπίσεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θα μπορούσες να συζητήσεις με τη βοήθεια ενός ειδικού/ψυχολόγου. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν κάποιες γενικά αποδεκτές συνήθειες που μπορούν να σε βοηθήσουν στο να μετριάσεις το στρες σου. Αυτές είναι: το να μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι, να αφιερώνεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου για χαλαρωτικές δραστηριότητες, να διατηρείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να αποφεύγεις αλκόολ και κάπνισμα και να κοιμάσαι πολύ.

Φωτογραφία από Pixabay.com

Θέλετε να μένετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις της επικαιρότητας;

Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα από την Θεσσαλονίκη & την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν.

Μοιράσου το:

Σχετικά με τον αρθρογράφο THESSNEWS-DESK

Η συντακτική ομάδα του ThessNews.gr αποτελείται από επαγγελματίες δημοσιογράφους, τα αποκλειστικά ρεπορτάζ των οποίων έχουν αναπαραχθεί από το σύνολο των ηλεκτρονικών και των έντυπων Μέσων ενημέρωσης της επικράτειας.

/ Δείτε ακόμα

ΓΥΝΑΙΚΑ

21.10.2021 11:59 μμ

Όταν είμαστε άρρωστες, πέρα από την ξεκούραση, βασικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Η καλή διατροφή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου και να βοηθήσει να υποχωρήσουν πιο γρήγορα τα συμπτώματα, αναφέρει το shape.gr. Να τι τροφές πρέπει να προτιμάς

ΓΥΝΑΙΚΑ

17.10.2021 11:40 μμ

Ο κρύος καιρός και το μουντό κλίμα των ημερών σήμαναν επίσημα την έναρξη της εποχής που τα πανωφόρια γίνονται ο πρωταγωνιστής των look μας.   Στο πνεύμα της επιστροφής των 70s και των 90s, που κατέκλυσαν τις πασαρέλες και τις

ΓΥΝΑΙΚΑ

8.10.2021 10:27 μμ

Εάν ανήκεις στην κατηγορία γυναικών με ξηρή επιδερμίδα, πρέπει να προσέξεις λίγο παραπάνω την ρουτίνα που ακολουθείς καθημερινά.   Μπορείς να διαλέξεις προϊόντα που προσφέρουν ενυδάτωση κι έχουν ήπια σύνθεση.   Δες παρακάτω τρία πράγματα που μπορείς να κάνεις σύμφωνα

ΓΥΝΑΙΚΑ

2.10.2021 12:01 πμ

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ορισμένα προϊόντα τα οποία κατεξοχήν χρησιμοποιούνται για την φροντίδα και την περιποίηση των μωρών θα φανούν σωτήρια για την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου;   Σύμφωνα με το shape.gr, τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στα βρεφικά και παιδικά

ΓΥΝΑΙΚΑ

1.10.2021 12:05 πμ

Έχεις μήπως αναρωτηθεί ότι η δουλειά που κάνεις δεν σου ταιριάζει, δεν είναι για σένα και δεν νιώθεις καμία χαρά για ό,τι κάνεις;   ίσως είσαι και από τους τυχερούς ανθρώπους που κάνεις μια δουλειά που σε γεμίζει και σε

ΓΥΝΑΙΚΑ

30.9.2021 10:24 μμ

Oι περισσότερες από εμάς αντιμετωπίζουμε ένα σοβαρό πρόβλημα στην εμφάνισή μας: τους μαύρους κύκλους. Προϊόντα περιποίησης, μακιγιάζ για να καλυφθούν και πάλι αποτέλεσμα δεν βλέπεις. Υπάρχουν κάποιες φυσικές λύσεις όμως, για να μπορέσεις να μειώσεις έως και να εξαφανίσεις τους

thess

Επικαιρότητα