Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε όταν κάνετε δίαιτα

THESSLIFE 1.5.2021 | 19:59 Στείλτε το με email Εκτυπώστε το

Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε όταν κάνετε δίαιτα

THESSNEWS-DESK

Το τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο. Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά.

Για τον λόγο αυτό οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε περιόδους προσπάθειας μείωσης του βάρους.

Δείτε λοιπόν ποια τυριά μπορείτε να καταναλώνετε και ποια πρέπει να περιορίσετε όταν κάνετε δίαιτα.

Τυριά που μπορείτε να καταναλώνετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Κότατζ(4% λιπαρά)              41,4
Γαλοτύρι                             73,5
Ρικότα                                78,3
Τυρί για τοστ (8.5%λιπαρά)  78,75
Κατίκι                                 80,1
Ανθότυρο                            90

Τυριά που πρέπει να αποφεύγετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Παρμεζάνα                  205
Γραβιέρα                     185
Φορμαέλα Παρνασσού  184,5
Λαδοτύρι Μυτιλήνης     178,5
Γκούντα                      160
Ένταμ                         160
Ροκφόρ                       157,5
Τυρί κρέμα                  157
Κασέρι                        148,5
Μοτσαρέλα                  126
Φέτα                           118

Φωτογραφία από Mariya 🌸🥀🌻🎋🌷🌹💐🌼 από το Pixabay

THESSNEWS / NEWSLETTER


Επάνω