Γιατί η μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ για ένα παιδί

THESSLIFE 8.2.2020 | 23:10 Στείλτε το με email Εκτυπώστε το

Γιατί η μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ για ένα παιδί

THESSNEWS-DESK

Οι μπανάνες περιέχουν ένα ικανοποιητικό ποσό φυτικών ινών, καθώς και ορισμένα αντιοξειδωτικά.

Οι μπανάνες είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως και μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά από τα παιδιά όλων των ηλικιών.

Σύμφωνα με τον Pastry Chef Δημήτρη Μακρυνιώτη, η μπανάνα θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το τέλειο φρούτο: είναι γλυκιά, το χρώμα της μας δείχνει αμέσως αν είναι ώριμη ή άγουρη, η φλούδα της βγαίνει εύκολα και οι θερμίδες της φτάνουν τις 105.

Οι μπανάνες περιέχουν ένα ικανοποιητικό ποσό φυτικών ινών, καθώς και ορισμένα αντιοξειδωτικά. Μία μεσαίου μεγέθους μπανάνα (118γρ) περιέχει επίσης:

Κάλιο: 9% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης (ΣΗΠ)

Βιταμίνη Β6: 33% της ΣΗΠ

Βιταμίνη C: 11% της ΣΗΠ

Μαγνήσιο: 8% της ΣΗΠ

Χαλκός: 10% της ΣΗΠ

Μαγγάνιο: 14% της ΣΗΠ

Καθαροί Υδατάνθρακες: 24 γραμμάρια

Φυτικές Ίνες: 3.1 γραμμάρια

Πρωτεΐνη: 1.3 γραμμάρια

Λίπος: 0.4 γραμμάρια

Αποτελούν φυσική πηγή ενέργειας που βοηθούν τα παιδιά να παραμείνουν συγκεντρωμένα όσο βρίσκονται στο σχολείο.

Φωτογραφία από StockSnap από το Pixabay

THESSNEWS / NEWSLETTER


Επάνω